自分に合ったデトックス方法を探そう

デトックスとは、体内に溜まった毒素を体外に排出することを言います。



デトックスを行う方法として、食物繊維の摂取、岩盤浴、ミネラルウォーターやハーブティーの摂取、マッサージなどの方法があります。


食物繊維の摂取は腸内環境を整える事が出来るので便秘解消にもよく、腸内に溜まった便を食物繊維によって排出させる効果がありますので腸に溜め込まないので良いとです。



次に岩盤浴はサウナ効果でゆっくりと体を温めてじわじわと汗をかくことが出来ますので汗を利用して体の毒素を排出します。

経験をされた事がある方は分かると思いますが岩盤浴で汗をかくとサラサラの汗ではなく、若干ではありますがドロッとした汗をかきますので効果を実感できます。



次にミネラルウォーターやハーブティーの摂取は体内に水分を取り入れて体内をキレイにします。



水分を摂取すると利尿作用がありますのでこの効果を利用して体内に余分な毒素を排出します。



又、ハーブティー等は体を温める効果もありますのでデトックス効果が高まります。



ハーブというのは漢方に近いのでリラックス効果や美肌効果、冷え性や風邪に効果のあるハーブもありますのでどのハーブを飲むかでもデトックスの他にも効果があります。



そして、最後にマッサージです。マッサージは血行を良くしてくれますので代謝が上がれば、血液の流れも良くなりますので体内の毒素を体外に排出する場合には血液と一緒に流れて最終的に排出されますので血行が良くなるとデトックス効果が高まるのです。



関連リンク

毎日1.5リットルの水で簡単デトックス

私たちは生命維持のために食事をしますが、それによって知らず知らずのうちにためこんでいる毒素。これを排出することで健康になろうという方法がデトックスです。...

more

小顔を阻む原因とその対策

小顔になりたいというのは多くの女性の共通の願いでしょう。小顔になることによって、全身のバランスの関係からより魅力的に見えるようになりますし、きりっとした印象を相手に与えることができます。...

more