毎日1.5リットルの水で簡単デトックス

私たちは生命維持のために食事をしますが、それによって知らず知らずのうちにためこんでいる毒素。



これを排出することで健康になろうという方法がデトックスです。



色々なデトックス方法がありますが、非常に簡単なのが毎日1.5リットルの水を飲む方法です。

1.5リットルというと大量と思われるかもしれません。



一気に飲んだらそうですが、そうではなくちょっとずつ等間隔で飲むので大量と思うことはないでしょう。

飲む際の注意点いくつかありますが、まずは常温で飲むことです。
冷たく冷やした水の方がおいしいかもしれませんが、身体を冷やしてしまうので常温がベストです。



もちろん運動後など汗をかいた後は冷たく冷やした水でも問題ありません。



また等間隔で飲むことも重要です。


一気に飲むと体に吸収される前に尿となって排出されてしまうので、1時間おきとか自分でルールを決めて飲むことです。


それと飲むのは水だけにして、カフェインの入ったコーヒーやお茶は控えることです。


カフェインは眠気覚ましにはいいですが、利尿作用がありせっかく吸収した水を尿として排出させてしまいますのでくれぐれも注意しましょう。



デトックスという意味合いで便秘解消のためには、朝冷たい水を1、2杯飲むのがおすすめです。



便秘解消で選ぶなら硬水のミネラルウォーターがおすすめです。



硬水にはマグネシウムというミネラル分が多く含まれているので、これが腸を刺激、デトックスにはもってこいです。

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